Desde principios de 2025 la Unión Europea recomienda de que cada persona tenga en su casa una mochila para usar en caso de emergencias que permita salir corriendo de casa y tener dentro lo necesario para poder sobrevivir 72 horas. Otros países de Europa tienen mucho más arraigado este sentimiento de supervivencia o bien por
- Catástrofes naturales: Inundaciones Alemania y UK, Temporales de nieve Alemania UK y paises del Este, etc…
- Problemas de desordenes públicos como en Francia
- Problemas por cercania a zonas de conflicto: Suecia, Ukrania, Finlandia, Paises del Este
Y nosotros en España que tenemos que ver… Pues la realidad es que llevamos unos años interesantes:
- 2020: Pandemia: Coronavirus: Entre 120.000 y 160.000 fallecidos (no hay fuente fiable)
- 2021: Filomena: 3 metros de nieve en Madrid: 7 fallecidos
- 2021: Volcán de la Palma: Media isla desalojada por la erupción del volcán
- 2024: Incendio en centro de Valencia: 10 muertos
- 2024: Dana en Valencia. Se rompe una presa y mata ahogados a 222 personas
- 2025: Apagón general de toda España
Y eso que en España nunca pasa nada…
Ahora nos vamos a centrar en como hacer una mochila de supervivencia lo más económico posible para 2 personas.
Primero analizaremos los puntos importantes a tener en cuenta para nuestra mochila de supervivencia según los consejos que nos dan desde la Unión Europea:
- Comida para 72h – 3 días: 3 desayunos, y 6 comidas principales
- Agua para 72h – 3 días: A razón de 1,5L/persona/día = 9 litros de agua
- Cuchillo y cubiertos para poder comer
- Linterna
- Fuego: Para calentarse y velas
- Radio: para mantenerse informado
- Pilas: para linterna y radio
- Medicamentos
- Silbato
- Mascarilla
- Manta termica
- Botiquin
- Mochila para poder llevar todo: una bolsa/mochila suficientemente grande para poder llevar todo
Esta sería la lista de lo que tenemos que tener preparado y ahora te voy a indicar como hacer tu mochila de supervivencia para 2 personas y 72h lo más económicamente posible. Lo más importante a tener en cuenta es que la mochila la vas a hacer hoy y es posible que hasta dentro de 1 año o 10 años no la necesites. El tema es que todo lo que vayas a poner dentro de tu mochila tiene que poder pasar ese tiempo sin caucar.
LA COMIDA
Diferentes opciones de comida para 72H:
- Comida desidratada que de estar bien envasado puede durar años
- Coste 72h 1 persona: 150€
- Ventajas:
- Fechas de caducidad de 5 años
- Pesa poco
- Inconvenientes:
- Abulta bastante
- Hace falta agua para cocinar (hay que llevar más agua)
- Hay que cocinarlo: hace falta fuego
- Raciones de Emergencias
- Coste 72h 1 persona: 45€
- Ventajas:
- Volumen y peso. Para 72 horas solo pesaría 1,5 kgs
- Fecha de caducidad: Normalmente 15-20 años
- Inconvenientes: Es una papilla, tiene poco sabor.
- Latas de comida:
- Coste 72h 1 persona: 37,50€
- Ventajas:
- La comida es sabrosa
- No es necesario calentarlo para poder comerlo
- Se puede guardar más de 10 años a pesar de la fecha de caducidad
- Se puede usar el recipiente para cocinar, hervir ,, recoger aguaagua
- Inconvenientes:
- No sabes en que estado esta el interior hasta que lo abres
- Hace falta abrelatas para abrirlo
- Las tapa cortan
- Pesan. Para 72h hay que contar 8 kgs/persona
Una persona necesita 2300 Kcal para cubrir sus necesidades de 24h
Lo primero es cambiar los hábitos de aporte de calorías a una situación de emergencia donde los aportes de calorías tendrán que ser grandes por la mañana y al medio día y entraremos en modo reposo por la noche con una cena ligera. Des esta forma repartiríamos los aportes de calorías de la forma siguiente:
- Desayuno: 900 kcal
- Almuerzo: 900 kcal
- Cena: 500 kcal
La formula más económica y con mayor fecha de caducidad son las latas de comida. A pesar de la fecha marcada en a lata, si la lata no le ha entrada aire se podría conservar durante más de 10 años.
Una lata de Fabada de 800 grs contiene 1200 Kcal por lo que una lata nos da las calorías necesarias para 2 personas para el desayuno y el almuerzo. Necesitaríamos 2 latas por día para 2 personas. Por lo que 72H = 6 latas de 800 grs
Para la cena podemos tener latas de 450grs que nos da el aporte necesario para 2 personas.
- Desayuno y Almuerzo: 900 kcal => 2 personas son 1800 kcal
- Cena: 500 kcal => 2 personas son 1000 kcal
- Entrantes:
- Calamares en salsa americana 80grs: 250 kcal
- Atun en aceite oliva 111grs: 250 kcal
- Mejillones 111grs: 75 kcal
- Callos 380 grs: 530 kcal
- Platos principales:
- Ravioli 800 grs: 800 kcal
- Fabada 800 grs: 1200 kcal
- Cocido 800 grs: 1200 kcal
- Lentejas 800 grs: 800 kcal
- Garbanzos con Espinacas 800 grs: 600 kcal
- Plato mediano:
- Albóndiga 400 grs: 400 kcal
- Chili con carne 400 grs: 450 kcal
- Sopas:
- Sopa Goulash 400 grs: 240 kcal
- Sopa de pollo con fideos 400 grs: 200 kcal
- Sopas deshidratadas para 2/4 personas: 300 kcal
- Postre:
- Cocktail de frutas macedonia 250 grs: 150 kcal
- Lata Mont Blanc caramelo 570 grs: 735 kcal
Ejemplos de Comidas para las 72H:
- Día 1:
- Desayuno: 2 latas de atún (2x250kc) + Ravioli 800 grs (800kc) + 2×150 grs Crema (2x200kc) = 1700 kcal
- Almuerzo: 2 latas de calamares en su salsa 80 grs (2x250kc) + Fabada 800 grs (1200kc) + Macedonia frutas (150kc) = 875 kcal/persona
- Cena: Sopa Goulash (240kc) + Garbanzos con Espinacas 800 grs (600kc) + Fruta Almíbar (150kc) = 500 kcal/persona
- Día 2:
- Desayuno: 2 latas de mejillones (2x75kc) + Cocido 800 grs (1200kc) + 2×150 grs Crema (2x200kc) = 875 kcal/persona
- Almuerzo: Callos (530kc) + Lentejas 800 grs (800kc) + Fruta Almíbar (150kc) = 750 kcal/persona
- Cena: Sopa deshidratada (300kc) + Albondigas 400 grs (400kc) + Fruta Almíbar (150kc) = 425 kcal/persona
- Día 3:
- Desayuno: 2 latas de mejillones (2x75kc) + Ravioli 800 grs (800kc) + 2×150 grs Crema (2x200kc) = 1700 kcal
- Almuerzo: 1 lata mejillones (75kc) + Chili con carne (450kc) + Lentejas 800 grs (800kc) + Fruta Almíbar (150kc) = 750 kcal/pers
- Cena: Sopa deshidratada (300kc) + Garbanzos con espinacas 800 grs (600kc)+ Fruta Almíbar (150kc) = 525 kcal/persona
PRESUPUESTO: Básicamente para 72h y dos personas necesitarías:
- 8 Latas grandes 800 grs: 4€ por lata = 32€
- 9 Latas medianas 400/500 grs: 2,50€ por lata = 22,50€
- 10 Latas pequeñas: 1,50€/lata = 15€
- Sopas deshidratadas: 5€
- TOTAL: 74,50€
- Peso: 15 kgs
AGUA:
Esta es lo más fácil de te mochila de Supervivencia 72H. Existen diferentes formas de poder llevar agua:
- Botellas de agua grandes 1,5/2L: 1€
- Ventaja: Muy barato
- Inconveniente: el peso, son 9 kgs para 2 personas 72h
- Pastillas potabilizadoras: 20€/50 litros
- Ventaja: Poder potabilizar agua clara en minutos y no hay que cargar con mucho peso
- Inconvenientes:
- Necesitas tener acceso a agua clara
- Si el agua no esta limpia hay que filtrarla
- Hervir agua: Siempre puedes hervir el agua para purificarla pero es necesario llegar a los 100º (en montaña el agua hierve antes de los 100ºC
- Ventajas: Es barato
- Inconveniente: Necesitas una olla, hacer fuego, y tener tiempo ya que el agua tiene que hervir durante 30 minutos y después hay que enfriarla…
- Filtro individual: Katadyn BeFree 50€/1000L
Alli interviene la calidad del filtro. Hay filtro chinos que realmente limpian el agua pero no la purifican y hay filtros que son capaces de convertir cualquier agua en potable. Alli influye el precio y la marca. Katadyn es una buena marca.- Ventajas: No tienes que cargar con agua. Tienen capacidad para filtrar 1000 litros de agua
- Inconvenientes: Son caros. Calcula unos 70€ minimo. Necesitas tener acceso a agua, si el agua esta muy sucia es conveniente pre-filtrarla sino el filtro durará menos. Si usais filtros de chupar entre dos personas os intercambiaréis los virus.
- Filtros grandes para más de 2 personas.
Katadyn VARIO (2 personas) 115€/2000 litros
Katadyn POCKET (2 a 5 personas) 350€ / 50.000L- Ventajas: Puedes filtrar toda el agua que quieras para las personas que vayais. Una familia de 5 personas tendría que llevar para 72h unos 22L, con este filtro podrá recargar agua de donde quieras sin tener que cargar con el peso del agua. Estos filtros son muy practicos y rapidos.
- Inconveniente: El precio ya que estamos hablando de filtros de más de 200€
La formula más económica serían 3 botellas de Agua cuyo coste no llega a 1€
En nuestras mochilas usamos filros militares Katadyn BeFree Tactical al venir con filtro de carbono que supone no tener que potabilizar el agua con pastillas.
Cuchillo y cubiertos para poder comer
En caso de optar por la formula más económica: LAS LATAS DE COMIDA tendremos que adaptar los cubiertos y herramientas necesarias. Esto es lo que necesitas:
- Un buen abridor de latas ya que toda tu comida depende ello.
- Un cuchillo para poder cortar: lo idea es un cuchillo de comer carne con dientes que tengas por la cocina.
- En cuanto a cubiertos te sirve cualquier cubierto viejo pero no tiene que ser ni de plastico ni engomado. Ya que estos materiales con el tiempo pueden estropearse, y hasta pudrirse
LINTERNA
Este apartado seguramente es el más importante de todos. Si te encuentras en una situación de emergencia por la noche la luz es vital para poder salir de esta situación. Si no ves no sabes a donde tienes que ir y tampoco vas a ver los posibles peligros que acechan. Por lo tanto necesiatremos luz para las siguientes situaciones:
- Luz para ver en casa: Te sirven velas, luz química, cualquier linterna
- Luz para andar: No tiene porque tener mucha potencia pero si interesa que alumbre unos 8 metros delante tuyo y que sea poco potente para que te dure más horas.
- Luz para señalizar: Tienes que poder usar la luz para hacer señales a los rescatadores, puedes usar conos de silicona en una linterna de mano y así hacerte ver sin gastar mucha batería,
- Linterna con poca potencia: Mola encender a luz y que se encienda la ciudad pero si al cabo de 1h te quedas sin luz no habrá servido de nada. Lo ideal es llevar dos linternas: una de cabeza con más 100 lúmenes y una de mano de máximo 1200 lúmenes.
- Linterna dura: Lo que menos interesa es que se rompa. Si solo vas a llevar una que sea a prueba de agua y golpes
Nuestra mochila económica: Yo optaba por una linterna frontal de los chinos: 5/10€ y una linterna de pilas de toda la vida también en los chinos. Aunque siempre en casa en el fondo de algún cajón hay alguna linterna de mano en desuso.
Recomendamos:
- Varias velas de estas pequeñas en un recipiente de aluminio 2€
- Un frontal comprado en los chinos 5/10€ con 2 juegos de pilas
- Una linterna vieja o cualquier linterna que funcione con pilas convencionales: AA, AAA, D, C y dos juegos de pilas. Contar 15€
FUEGO:
El fuego es fundamental en una situación de emergencia. El fuego sirve para:
- Calentarse
- Generar luz para ver
- Cocinar
- También puede servir para hervir agua para poder potabilizarla
Lo básico sería tener un mechero normal y corriente. Pero lo importantes para llevar en la mochila es el combustible que podamos necesitar para los diferentes fines.
- Para calentarse: Podemos usar velas, Gel éthanol, madera.
- Para generar luz: Las velas serían la mejor opción y la más barata. En opción cara tendríamos farolillos de gas que permiten generar mucha luz con una bombona de gas portátil
- Para cocinar: Este es el punto más importante del apartado fuego. Tienes que valorar que es lo que vas a querer cocinar para cuantas personas y eso fuera de tu casa. La necesidad no es la misma en función de la temperatura que hace. Si hace más de 12ºC podrías comer las latas sin calentarlas. Si la temperatura es fria esa comida caliente tu ayudará a pasar mejor la emergencia. Si solo tenemos que calentar agua para sopa y calentar latas de comida podemos optar por:
- Cocina de gas (+/-50€ con gas) y a parte tienes que llevar las bombonas de gas pero es lo mejor para cocinar ya que puedes hacer lo mismo que en casa. Lo malo es que es muy grande
- Fogón de gas pequeño de Camping Gas (+/- 30-100€+gas): Puede ser útil para hasta 2 personas.
- Fogón de gas muy pequeño (+/- 30€+gas): Puede ser útil para hasta 2 personas.
- Nada: Si vas a llevar latas, se pueden comer sin necesidad de calentarlas. Coste 0€
- Lata de gel éthanol: Es barato (2-3€) y es ideal para una emergencia ligera. Si estamos a cubierto se puede usar perfectamente para calentar una lata de comida. Pero habrá que ser paciente.
- Ventaja es barato, funciona bien en interior.
- Inconveniente: Es lento, si estamos al aire libre o si hace mucho frio o viento no calienta.
Para nuestra mochila económica les recomendamos que pongan:
- Un mechero desechable de gas 0,50€
- Una lata de gel éthanol 3€
RADIO:
Tenemos radios desde los 10€ hasta los 500€. Uno de los puntos a tomar en cuenta es que la radio sirve basicamente para 2 cosas: saber que esta pasando? y organizar el siguiente tu plan de salida. Nunca uses una radio bajo la lluvia o demasiado cerca del agua ya que si deja de funcionar no te servirá de nada. La radio es lo segundo que tienes que hacer. Primero ponerte a cubierto y cuando estes a salvo y protegido entonces sacas la radio para estudiar tu plan de salida. Si estas en una riada sentado encima de tu coche: no saques la radio no te servirá de nada. Primero busca donde ponerte a salvo aunque sea en el monte y cuando estés tranquilo y seguro puedes hacer uso de la radio. La radio te tiene que ayudar a decidir cual es el plan de rescate. Para ello es necesario saber que ha pasado, si estas en el principio o en el final del problema y cual es la dirección a tomar que sea más segura. Como saber que radio comprar:
- Radio con pilas pequeña:
- Ventajas: vas a poder escuchar lo mismo pero con un presupuesto mucho más reducido. Al ir por pilas no les afecta el paso del tiempo. Como mucho se estropearan las pilas pero no la radio. No guardar las pilas dentro de la radio.
- Inconvenientes: Más complejo de buscar frecuencias
- Radio Digital:
- Ventajas: Solo pulsando un botón escaneará hasta encontrar una frecuencia. Se pueden memorizar los diferentes canales.
- Inconveniente: Son más caros.
- Pilas o recargable:
- Pilas: Es más simple pero más seguro. Lo único que hay que tener muchos juegos de pilas.
- Recargable:
- Powerbank: si nuestra radio tiene powerbank podremos cargar el móvil o las pilas de la linterna
- Carga solar: Permite añadir carga a razón de 1h de carga para 30 minutos de funcionamiento.
- Carga manivela: Permite añadir carga a razón de 1h de carga para 30 minutos de funcionamiento
- Radio waterproof: Sería ideal pero hay que valorar si el sobrecoste merece la pena.
- Radio ruguerizada: Ideal pero más caro y la información será la misma.
Lo ideal es una radio ruguerizada que sea waterproof y digital y que tenga carga solar, carga por manivela y un powerbank de 4000 mAh. Pero lo malo es que esta radio de buena marca te costará más de 300€
RECOMENDACIÓN PARA MOCHILA ECO:
En este caso más pagas más servicios te da y hasta puedes tener Powerbank. Pero para una mochila económica de supervivencia yo buscaba una radio de 10€ simple con dos juegos de baterías. Quizás ese sea para mi el producto donde considero que más interesa gastarse dinero. Porque en una situación de emergencia la información y rapidez para conseguirla puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.
PILAS:
Primer punto a tener en cuanto con respecto a las pilas: tienen fecha de caducidad y no todas las marcas tienen la misma caducidad. Las baterías de Duracell tienen una duración de 8 años contra 4 de unas pilas Panasonic.
En tu mochila tienes que llevar dos juegos de pilas de cada aparato que use pilas. Y a ser posible intenta que tus dispositivos electrónicos usen las mismas pilas.
RECOMENDACIÓN: No gasten poco en pilas, comprad pilas buenas de marca. Unas pilas malas puedes sulfatarse y romper los aparatos electrónicos donde están instaladas. Poner bolsas anti-humedad en la caja de las pilas y haced que los polos no se toquen entre ellos.
SILBATO:
Es imprescindible llevar uno o varios ya que en caso de emergencia se va a convertir en tu grito de ayuda. Es más fácil silbar que gritar y cansa menos. Cualquier silbato sirve. Es recomendable tener uno encima y otro en la mochila. El que lleves encima puede ser de una pulsera de supervivencia.
RECOMENTACIÓN ECONOMICO: Silbato en los chinos: 3€
MEDICAMENTOS:
Hemos puesto este apartado para que no te olvides de llevar medicación que estes tomando a diario en tu mochila. Tienes que llevar medicación para mínimo una semana ya que al pasar el problema es posible que no haya acceso a medicación para todo el mundo. Lleva la medicación en una caja de plástico dura para que no se rompan los blister que podría echar a perder la medicación.
MASCARILLA:
En 2020 aprendimos lo fácil que ha sido contagiarse por el no uso de la mascarilla… En nuestra mochila de supervivencia es imprescindible llevar por lo menos una por persona. Estas mascarilla nos puede ser muy útil para ir al medico, al hospital o por la calle en caso de otra pandemia. También puede por ejemplo resultar muy útil contra el humo en caso de incendio ¡Atención! la mascarilla puede protegerte del humo pero si no hay oxigeno en la habitación donde estas no te va a ayudar nada. Usa solo en zonas ventiladas. En un incendio puede ayudarte a filtrar las partículas pero tiene que haber oxigeno en el aire.
Coste de 1 mascarilla FFP2: 2€
MANTA TERMICA:
Otro articulo fundamental en tu mochila de supervivencia. La manta térmica permite aislarte del frio o del calor. En caso de que haga frio la puedes usar de manta con el lado amarillo hacia fuera. Si lo que queremos en protegernos del sole y del calor tendremos que tener el lado plateado hacia nuestra piel. Es un productos que no cuesta mucho y que realmente te salvará la vida. Ideal para inundaciones, olas de calor, expediciones a la nieve. Es muy pequeño y seguramente lo más útil.
Coste: 5€
BOTIQUIN:
Si quieres gastar poco esta es el peor apartado. Un botiquín realmente bueno para 72h y que realmente sea 100% util tienes que gastarte mínimo 150€ y no todos valen. Los productos más importantes para tener en nuestra botiquín son:
- Torniquete: El torniquete sirve para evitar que salga la sangre por culpa de un accidente grade en una extremidad: un corte grande en mano o brazo, o en una pierna. En estos casos hay que conseguir que el herido no se desangre lo que le provocaría la muerte. Si uno se hace un corte muy profundo en un brazo podría morir en menos de 5 minutos. El objetivo del torniquete es impedir que salga la sangre a base de presionar antes de la herida hasta que no salga más sangre fuera.
Precio: Los hay chinos desde 10€ y militares por 200€. Uno militar te salvará la vida seguro uno de los chinos no se sabe. También se puede hacer el torniquete con un cinturón, una cuerda un elástico dando muchas vueltas,… - Apósitos especiales para quemaduras. También se pueden encontrar pomadas en formato pequeño.
- Apósito Hemostático: Para heridas profundas permite cortar una hemorragia en solo 3 minutos. En artículos de botiquín es lo más caro que hay.
- Tijeras: para poder quitar la ropa que hay alrededor de una herida para poder tratarla correctamente
- Guantes
- Apósitos varios, vendas
Vamos a analizar que opciones tenemos en esta apartado:
- Botiquin especifico URBANO un un torniquete militar y hemostatico: 150€
- Botiquin militar: 2 torniquetes militares, Hemostaticos, Aposito toracico, Aposito quemaduras , gasas y vendas, sistema molle extraccion rapida: 350€
- Botiquin Amazon: lo ideal para comprar algo barato es mirar en Amazon entorno a los 30€ lo que más reseña tienen
RECOMENDACIÓN: Mochila barata: Elegiremos un botiquin de 22€ de Amazon. No te salvará la vida pero servirá en el 80% de las situaciones más corrientes.
MOCHILA:
La mochila es muy muy importante ya que tiene que aguantarte 3 días con todo lo que llevas dentro. Solo para 1 persona con comida en lata son 8kgs más 5kgs de agua. Fácilmente estarás entre 15 y 20kgs y necesitas todo lo que hay dentro para sobrevivir 3 días. Además a todo lo que hemos visto antes hay que sumar que tendrás que llevar una muda, el cargador del móvil, algo para asearte aseo, etc…
Evita mochilas finas o de tela fina ya que si se rompe no tendrás otra. Que opciones tenemos:
- Mochila militar 36L: Tamaño ideal para 72h ya que a parte de todo lo anterior. Precio: 80€
- Mochilas militares chinas 36L a 45L Amazon: desde 25€ No será la mejor pero es barato. Pide la que más te guste y comprueba si va a aguantar
Las mochilas que usamos en nuestros KITS son las de 60€ para las normales y 150€ para las estancas.
RESUMEN para mochila 72h para 2 personas:
- Mochila: 25€
- Botiquín sin torniquete: 22€
- Manta térmica: 5€
- Mascarilla: 2€
- Silbato: 2€
- Pilas: A definir
- Fuego: 3,50€
- Radio: 10€
- Linterna: 27€
- Agua: 2€
- Comida: 74,50€
- TOTAL: 171,00€